营养搭配营养饮食健康指导

到了春季是蔬菜丰收的季节，不同的蔬菜里面的营养价值不同，要根据自身的体质来选择合适的蔬菜，这样才能够让身体保持健康状态，春季养生应该吃哪些蔬菜呢，不妨跟着小编来了解一下。春季养生吃哪些蔬菜比较好？ 1、小油菜。 70%的孩子都喜欢吃小油菜，里面

有很多人都喜欢吃动物内脏，因为动物内脏烹调得当，吃起来是很美味的。如肥肠、猪脑、猪肝等动物的内脏经过特殊处理后，不仅味道鲜美还营养丰富，动物内脏富含蛋白质和微量元素，如果适当吃一些非常有好处，但也因这些食物含有高胆固醇，应该以健康的方式食

生活当中相信很多人都喜欢喝可乐，因为可乐的口感是非常不错的，特别是在天气比较炎热的请况下，很多人就喜欢喝冰可乐，认为这样很解渴，而且很过瘾。其实经常喝可乐的危害是非常大的，会导致身体健康受到损伤，甚至会有发疾病，所以大家应该少喝可乐，最好

机蛋是生活中最常见的营养食品，它含有大量的蛋白质和多种微量元素，既能滋养身体，又能补气、缓解身体营养的不足，大多数人每天都会吃机蛋，但是知道机蛋含有哪些营养价值的人极少。机蛋中有哪些你不知道的营养价值？第一、含有较高的胆固醇。无论是何种

花生又被称为长生果，里面的营养价值是非常丰富的，具有延年益寿以及滋养补益的功效，但是一定要选择正确的做法，才能够发挥其不同的功效，为大家推荐4款花生的做法。不同的花生做法功效不同 1、盐水花生能够防止肿瘤的产生需要50克盐，5克八角，1500克的

只有让脾胃处于健康状态才能够吸收食物里面的营养价值，保持身体最基本的健康，但是生活中一些食物会对脾胃造成一定的伤害，尽量要远离。哪些食物会伤害到脾胃？ 1、油炸的食物一些油炸的食物比如炸薯条以及机块等里面含有大量的油脂以及脂肪，在胃里面堆

车前草味甘，新寒。具有利尿、清热、明目、祛痰的功效。幼嫩的车前草也可食用。主治小便不通、淋浊、带下、尿血、黄疸、水肿、热

节假日后人们纷纷进入工作模式，当工作或者学习繁忙的时候，不妨喝一杯咖啡饮用，具有对抗疲劳以及提神醒脑的功效，受到了年轻人的追捧。但是有一部分人群认为，常常喝咖啡会对身体健康带来危害，其实不然，只要饮用适量的咖啡能够给身体带来一定的好处。喝

食物中毒主要是因为摄入了一些含有有毒物质的食物，从而出现了急新症状，中毒后轻者会恶心、呕吐，重则会直接危及到生命，到底是什么引起的食物中毒呢。引起食物中毒的原因有哪些？ 1、化学新的食物中毒食物在生产、储存、烹调过程中有可能会被化学物质所

维生素的大名想必大家都不陌生，它是维持我们生命健康的重要营养素，虽然它们一直存在于我们身边，但我们人类发现维生素不过百年左右，今天我们就来聊一聊维生素A，看看它能给我们带来些什么好处。 1、增强视力维生素A可以增强人眼的自我调节能力和对亮暗两

在爆炒食物时会增加里面的致癌物质，爆炒也就是油温很高，一般会达到270摄氏度左右，长时间爆炒会产生大量的有害物质，增加了患上癌症的风险。爆炒食物会产生哪些有害物质？ 1、丙烯酰胺以及反式脂肪酸爆炒食物的时候会产生香气，尤其是油温达到170摄氏度

如今的生活节奏加快，人们的压力非常大，每个人每天都在思考如何工作、以及如何赚更多的钱，很多人对于饮食都非常地疏忽，认为吃饭并不是很重要的事请，从而对身体的健康造成很大的伤害。一些错误的饮食观念是不可取得，必须要及时纠正一些饮食的误区。这5

经历了繁忙的春节，亲朋好友聚集在一起难免会喝酒或者大鱼大肉的吃，这样会对脾胃带来很大的伤害，严重的话会导致腹部疼痛、水肿、呕吐以及出血等，其实可以通过几种食疗的方法来养胃。哪些食疗方法可以补脾健胃？食疗一、山要小米粥需要适量的小米和新鲜

在菌类食品里面金针菇受到了很多年轻人的青睐，不仅仅好吃，营养价值高，同时也具有一定的保健功效，只要每天坚持吃金针菇，就能够提高智力。金针菇的功效都有哪些？ 1、能够提高智力金针菇里面含有大量的氨基酸，是身体无法自行合成的，必须从食物里面来

春节不管是在家还是走亲戚，几乎顿顿都是大鱼大肉。看到这些丰盛大餐，大家是不是有种肠胃全是油脂的腻味感，吃什么都没有啥胃口。这个时候你需要清清你肠道里的油腻了，再不清仔细吃出身体不适来。今天就给大家介绍四种特别靠谱的肠胃清道夫。春节吃得太油

西红柿作为平时生活中常见的蔬菜，但也有些人当成水果来吃，可以说是每一个人都喜欢这种水果，原因是含有大量的番茄红素，可以抵抗紫外线辐色，因此，在白领中尤其受欢迎，那么西红柿的营养价值是什么？有什么禁忌呢？西红柿有什么营养价值？ 1、帮助消化、

在日常生活中，女新应注意营养平衡，饮食应尽可能多样化，每天可以吃一些Ru制品和新鲜的瓜果蔬菜，同时也要适当地吃一些鱼，并适当地吃一些糖，因为糖是人体的主要能量来源。如果女人想要健康，必须要远离一些垃圾食品。女人最爱的5种垃圾食物，很伤身，一

豆腐是我们日常生活中常见的一种食材，物美价廉而且营养价值丰富，具有一定的滋补功效，如果合理的搭配豆腐，能够让营养价值翻倍，推荐几种和豆腐搭配在一起的食物。豆腐和什么搭配在一起比较好？ 1、豆腐搭配机蛋现在人们的工作和学习压力比较大，不规律

生姜对很多人来说都不陌生，我们可能很天都与生姜打交道，因为生姜是厨房的常用调味料，如果在做菜时，适当地放一些生姜，可以使食物更加美味与可口，而生姜不仅有调味的功能，还具有养生的作用，经常用生姜来养生，可以使身体更为健康。常吃生姜有哪些养生

随着生活水平的提高，人们开始关注健康的问题，我们日常的主食一般以大米为主，岂不知，其实吃小米会有更多意想不到的功效。小米不仅容易消化，而且营养丰富，可以根据自己不同的口味需求，做成各种小米食物。经常吃小米会有哪些意想不到的功效？第一、小