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一斤脂肪等于多少卡路里知道吗？让你学会适量摄入食物
1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。 1磅脂肪=3600卡路里 1公斤脂肪=7716卡路里 卡路里是热量的单位，1Kcal=1000cal，人体内当摄入的热量消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式囤积起来。当囤积到一定量，比如按照BMI指 -
一碗黑米粥的热量是多少呢？教你越吃越瘦的方法
黑米又叫皇帝秫米、黑粳米，也有人叫它“药糯”，据说在中国已有2000多年的栽培历史，从汉武帝时期至清末一直被视为珍品，是献给历代帝王之贡品。黑米外皮墨黑，质地细密，比普通大米略扁，以陕西汉中地区出产的黑米为佳。黑米营养丰富，堪称米中一绝。用黑 -
如何练肺活量才最有效让你轻松提高身体素质
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。 提 -
拥有腹肌的男生图片展示只需五个动作你也能拥有
不管你是计划去碧蓝的海边度假，还是去泳池游泳健身，有型的身材肯定为你加分。非常有可能为你的假期添上一些意想不到精彩。之前有朋友说选择艳遇的标准之一就在于这个男生有没有性感的小腹 -
吃黑豆有什么好处常食黑豆百病不生
记得家里的老人都很喜欢吃黑豆，老人说吃黑豆对身体有很多好处，吃黑豆的人更长寿 。 黑豆是一种常见的食品，明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：常食黑豆，可百病不生。可见黑豆的功效已经得到很多人的高度评价。 黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力 -
健身房跑步机怎么用？7种方法教你正确使用跑步机
现在选择去健身房的男人女人越来越多，大家一般会选择跑步机来进行锻炼，但是，你在选择用跑步机来锻炼的时候，记得，运动过程是需要一些注意事项，及运动过程的步伐等安排的。 1在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样， -
深究埋线减肥一个月瘦多少合理选择减肥方式
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。方法/步骤:清晨的运动：每天清晨的运动，只要花上五分钟的时间，就能达到减肥的好成效。在床上做一个小的伸展 -
7种自制荷叶茶减肥法一个月快速瘦10斤不是问题
其实荷叶有两个主要的作用，这也就是荷叶茶能够减肥的理论依据：第一，减肥瘦身;第二，调节血脂。不仅如此，荷叶茶还是现代人养生保健的佳品，它还有解暑清心、利尿消肿、止血、辅助治疗高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化等作用。 7种自制荷叶减肥茶 方法 桂香荷 -
上半身肥胖怎么减肥6个动作狂瘦上半身
上半身肥胖的人，赘肉主要集中在手臂和腰腹部，常常给人头重脚轻的感觉。上半身肥胖怎样减肥呢？秀美小编教你几个动作，瘦腰瘦腹瘦瘦臂，让上半身更轻盈。 1、攻克腰部突肚赘肉—腹肌运动 坐在椅子上一边休息一边就可以进行的腹肌运动。身体向前倾斜，刺激腹 -
了解体质指数正常范围让自己时刻注意BMI
BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同 -
超有用的运动减肥秘诀两招教你轻松去掉小肚腩
运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。 耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当时间内（不少于15～20分钟）重复同一运动周 -
冬枣吃了会胖吗其有“活维生素丸”之美誉
吃冬枣很好的，别担心，不会长胖的。 冬枣营养极丰富。含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，总含量为0.985mg/100g；含蛋白质1.65%；膳食纤维2.3%，总量17.%；总黄酮0.26%；烟酸0.87mg/100g；胡罗卜素1.1mg/kg；维生素B1 0.1mg/kg；维生素 -
究竟肚子突然变大是怎么回事呢肚子变大的可能性有哪些
女性生完小孩之后，除了关心宝宝的哺乳问题，最在意的就是自己的身型了！不难发现，其实女性生完小孩之后，肚子不会一下子就恢复原样，它依旧还是圆圆的，就跟我们怀孕的时候差不多，很多女性担心自己的肚子恢复不过来很焦急。其实这是正常的现象，肚子在经 -
中药减肥贴有效果吗医生来告诉你正确的减肥方法
中药减肥贴有副作用吗？不建议用药，会反弹，还有副作用，很高兴为你解答，根据医学上对减肥的准确定义：1、减少脂肪。2、增加肌肉密度，若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器 -
杨颖怀孕的大肚子照片图片欣赏
angelababy怀孕了么？肚子看起来有一点了，黄晓明Angelababy公开恋情第四步：亲密写真之后，我觉得大家一定猜到第五步是什么，宣布怀孕，奉子成婚~有人说她现在脸可能会没有那么美，因为传说她怀孕了，没办法打针回炉之类的，这个还是很有道理，一看angelaba -
请问晚餐吃什么水果减肥为你解疑答问
减肥晚餐吃什么好？晚上身体消耗热量的速度会减慢，因此晚餐吃低热量的水果会更有利于减肥。9种减肥水果每天轮着吃，很快你就可以穿上喜欢的美衣大秀身材哦。 一天一种足够份量的水果当晚餐，晚餐拒绝淀粉的摄取，想要不瘦也难啦。但是早餐、午餐都是可以吃 -
完整足部反射区示意图让你瞬间学会如何足部保健
运用按摩手法刺激这些反射区， 足部反射区 足部反射区 可以调节人体各部分的机能，取得防病治 -
怎么减大腿上的肉?3个要诀轻松让你减掉赘肉
腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起 -
欣赏宽距俯卧撑图片向你介绍8种俯卧撑的练习方式
一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸 -
女性塑身有什么方法？三大方法让你锻炼出苗条身材
近几年越来越多的女性注重塑身消脂，通过药物，水果，运动来达到减肥塑身的效果，现在让我们一起来看看有什么适合女性塑身的最有效最方便的方法吧~ 安全减肥技巧、运动瘦身、 一.芭蕾舞减肥指数： ★★★★塑身效果：★★★★★相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾