简单胸部按摩手法健康又有效(2)

4.揉捏

双手四肢合拢，按捏胸部的正上方，力度要轻柔，这个动作能让乳腺和淋巴腺得到适合的放松，进行八字形按摩，来回10次就可以，每天坚持会让你的胸部更加坚挺丰满。

5.提拉

最后一步抬起你的右手，左手按摩右手手臂内侧直到腋下，再从腋下把脂肪往胸部中间提拉，同样的按摩手法按摩左侧，没侧按摩10次，这方法是可以把腋下到胸部的淋巴经络疏通，预防乳腺增生，淋巴阻塞等。

每天只需要完成上面5个按摩方法，还能预防乳腺疾病，赶快行动起来吧！