上班族怎么瘦腰?减肚子秘籍推荐(2)

上班族怎么瘦腰?减肚子秘籍推荐

水和饮料要合理

尝试在早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道，稀释血液的黏度，降低血压，控制食量，建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料，每顿饭不要吃得太撑，吃完饭不要马上饮水。

要改变饮食习惯

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。