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长时间坐在办公室里的上班族们，工作忙碌没有时间运动，久而久之，肚子上就长了赘肉，那么，该如何瘦腰减肚子呢?下面给大家推荐一组非常有效的瘦腰方法，想要瘦腰减肚子的妹子们，不妨来看看。

原地踏步

挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步，要求大腿与地面平行，从脚跟部尽量活动开来，最初，每天可做50次，3个月后增加到200-300次为佳。

腹部呼吸法

每天空腹时，站立，全身放松，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，深呼吸，吸气时将腹部随之鼓起来，也就是腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续3秒，然后呼吸时瘦肚子，尽量让肚子的收缩幅度大一些，由慢变快，稍微感到累就可以停下了。

用盐涂抹肚子

洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。