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饮食中适当加入粗粮

粗粮食物中含有丰富的膳食纤维，能够带走肠道中堆积的废物，清肠排毒，瘦肚子效果非常好，关键是粗粮低脂热量少。还有很强的饱腹感，吃粗粮也不用担心长胖。

喝蜂蜜水

宿便的堆积也是导致小腹突出的一个重要原因，早起或者是睡眠喝一杯蜂蜜水，有很好的促消化，清理肠道的作用。同时喝蜂蜜水还有很好的美容抗衰老功效，特别适合女生哦!