晨起9式瑜伽消肿塑形活力满满

一年之计在于春，一天之计在于晨。与其早上看着手机赖床倒不如来个能够舒展筋骨的懒腰，让自己一天都元气满满!然后再来一套唤醒瘦身瑜伽更是能让你变得越来越瘦，气色也越来越好。身体越来越健康哦!

做瑜伽前准备：两到三分钟的深呼吸，注意要用腹部呼吸，带动肌肉运动，达到调整目的，同时获得轻松愉快的心理状态。然后就可以按照下文介绍的九个姿势，将你的身体活动开来啦。

晨起9式瑜伽消肿塑形活力满满

一、身体躺平，抬手伸脚

躺平，双脚并拢，手臂置于两侧，手心向下。吸气不动，呼气，腹部用力提起腿，手尖指向脚尖方向，背部不离开地面，整个身体调整到平衡状态。

二、挺胸坐直，旋转触摸脚尖

双腿分开到与肩同宽，背部绷直，双臂水平打开，吸气。呼气，上身向左侧扭转并俯身前倾，右手尽量够左脚，左臂向叩伸送，头部尽量向后扭转，眼睛去看左手。吸气，还原。呼气，再转向右侧，重复上述动作。