瘦腿瑜伽每天半小时拥有纤细大长腿

拥有一双纤细美丽的大长腿是很多人想要拥有的，也是最能吸引人的，而且的话更加能散发女性的独特魅力。但是不是每个人都刚好能拥有完美的大长腿，就需要后天得锻炼和修整来搞定啦!今天给大家介绍的就是瘦腿瑜伽啦，一起来看吧!

1、侧卧抬腿。侧卧，脸部朝向右侧，右手撑住头部，左手置于胸部前方的地板上，右腿伸直着地，左腿伸直，左脚搭放在椅座上。吸气，抬起右脚离地，并将右脚置于椅座下方。吐气，换到另一边重复做。

瘦腿瑜伽每天半小时拥有纤细大长腿

2、站姿踢腿。站姿，双脚并拢，腿部撑直，双手扶在椅背上，背部打直，肩膀向后靠，眼睛目视前方。左腿撑直并向后蹬出，直至脚尖与地板有几公分的距离，如果条件允许，可尽量抬高左腿，换到另一边重复做。

3、坐姿单抬腿。坐姿，左腿伸直置于前方，右腿弯曲并搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝盖上，左手扶在右脚上，背部打直，肩膀向后打开，头部微微放低。双臂慢慢撑直，双手压住右腿并尽量压低，头部抬起，眼睛目视前方。