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瑜伽瘦腿动作三：

step1、仰躺在地面上，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。

step2、双腿慢慢放下，直到脚掌贴地，重复这个动作5-10次。

step3、双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。