3个瑜伽瘦腿动作 让你拥有紧实美腿
时间:2018-05-05 19:36
| 总对自己的线条不够满意，老嚷着要减肥，可是什么方法减肥效果最好呢?下面给大家推荐三组瑜伽瘦腿动作，想要拥有模特儿般紧实美腿的妹纸，不妨来学学。
瑜伽瘦腿动作一： step1、站立姿势，双腿打开，左腿往上抬高，大约离开地面10公分，左脚脚尖踮起来，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 step2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。 step3、上半身往左边下压，停留10秒后恢复动作一，左右边轮流重复5次。 |
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瑜伽瘦腿动作一： step1、站立姿势，双腿打开，左腿往上抬高，大约离开地面10公分，左脚脚尖踮起来，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 step2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。 step3、上半身往左边下压，停留10秒后恢复动作一，左右边轮流重复5次。 |
