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3个瑜伽瘦腿动作 让你拥有紧实美腿(2)

3个瑜伽瘦腿动作 让你拥有紧实美腿

瑜伽瘦腿动作二:

step1、身体放松,坐姿,双腿伸直,脚掌抵在墙壁上。

step2、双手抱住头部,上身慢慢往双腿方向下压,直到感觉双腿有酸痛的感觉,回到步骤一,重复练习8次。

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