私房瘦腿秘诀 远离萝卜腿(2)
时间:2018-05-05 19:10
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站立抬腿 站立姿式，上半身直立不动，手可扶东西保持平衡，单脚向后抬举直到极限，能紧实拉提臀部曲线。等车时候是提臀的最佳时机。左右各20次。 空中踩脚踏车 平躺腰部贴地，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，将一腿踢出脚背要打直下压，用大腿带动小腿重复此动作。约10分钟。 腿部刮痧 利用刮痧板搭配保养油，是个很不错的消水肿方法，由下往上慢慢来，刚开始力道拿捏要适度，切勿过猛，左右腿各刮100下，这样可以加速腿部脂肪燃烧。 |
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站立抬腿 站立姿式，上半身直立不动，手可扶东西保持平衡，单脚向后抬举直到极限，能紧实拉提臀部曲线。等车时候是提臀的最佳时机。左右各20次。 空中踩脚踏车 平躺腰部贴地，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，将一腿踢出脚背要打直下压，用大腿带动小腿重复此动作。约10分钟。 腿部刮痧 利用刮痧板搭配保养油，是个很不错的消水肿方法，由下往上慢慢来，刚开始力道拿捏要适度，切勿过猛，左右腿各刮100下，这样可以加速腿部脂肪燃烧。 |
