10分钟瘦腿运动帮你练出蜜大腿

明明比别人穿的还薄，但是为什么别人看上去那么瘦，你却臃肿的惨不忍睹呢?其实都是腿粗惹的祸，那么，有什么方法可以瘦腿呢?下面是一组非常有效的瘦腿运动，趁着年前赶紧瘦出美腿吧!

10分钟瘦腿运动帮你练出蜜大腿

空中蹬自行车

宅?懒?都没关系，躺着也能瘦腿，双腿腾空，在空中做蹬自行车的动作，这招不仅能加速腿部脂肪燃烧，而且还能起到紧实大腿的作用。也许刚开始练习的时候会受不了，但是如果长期坚持，慢慢就习惯了。

剪刀腿

剪刀腿也是专瘦大腿的动作，躺着不动，双腿伸直，做开合动作，不仅能拉伸韧带，伸展大腿肌肉，而且还能起到紧实腿部的作用，坚持一个月，你会收获意想不到的惊喜。

爬楼梯

懒得办健身卡的妹子，也坚持不了慢跑的姑娘们，爬楼梯也是个不错的方法，上班或者回家的时候，尝试一下爬楼梯，瘦腿又提臀，绝对是最简单有效又省钱的瘦身方式，下楼梯就不建议了，会对膝盖造成损伤，坚持爬楼梯还是可以的。