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每逢冬天，女生们都会放下警戒，大吃一番，以为厚重的衣服看不出身型，这种想法真的大错特错!如果你整个冬天都吃得肆无忌惮，那么，等到明年春天脱掉衣服，你就会发现赘肉又多了，这样不仅影响形象，而且穿衣服也不好看，所以想变瘦的妹子们，不妨试试断糖减肥法。

断糖减肥法会不会不健康?

为什么断糖可以打造易瘦体质?真正的变瘦，除了减去体内原有多余脂肪外，更重要的是减少肥胖，身体要保持健康，就要摄取足够的糖分，即碳水化合物内的糖，而非蛋糕、朱古力等高糖食物!

当碳水化合物被人体吸收，就会转化成膳食纤维及糖分，膳食纤维会被排出体外，而糖就会分解称葡萄糖，被血液吸收后转化成血糖，所以说，即使戒掉高糖分的食物，对身体也不会构成影响。

3大断糖饮食法的原理：

1、尽量禁止摄取糖分

平时的主食大多都是碳水化合物，但这些食物都含高糖分，要说完全戒掉，那真的很难做到，所以只能尽量减少糖分摄取，以低糖粉的食物代替主食，在饱肚子的同时，也能瘦身，白饭、粉面、面包等都要统统戒掉，坚持不吃。

可以吃的食物：

其实鸡胸肉、鱼肉、蒟蒻丝、金针菇、豆腐等都是很好的低糖替代品，这些食材容易买到，有时间的话可以每天自备饭盒，最快坚持3日就会有明显的效果!若要外出用餐，也尽量只挑吃蔬菜，不过要小心，根茎类蔬菜如薯仔、白萝卜含有大量的糖分，大家最好以摄取叶类蔬菜为主，如豆芽菜、菠菜叶及韭菜的绿色部分。