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姚晨产后瘦身对比照曝光后，不少网友感叹明星是怎么瘦的?为什么姚晨生了两胎依然身材纤瘦呢?于是网友们纷纷求土豆妈开个科普贴给大家科普一下产后如何减肥，看来网友们这个心愿是很难实现了，不过，还是让小编告诉你产后该如何减肥吧!

产后减肥体操：

第一天：仰卧，做深而大的腹式呼吸，连续做5次。

第二天：仰卧，双臂伸直平放在身体两侧，与躯干成直角，然后两边直肘向胸前靠拢，并拍掌，再恢复原位，重复5次，这一练习也可在第一天练习。

第三天：仰卧，用力前屈颈部，使下巴触及胸部，但不能移动身体其他部位。重复10次。

第四天至第七天同第三天。

第八天：仰卧，两臂自然垂在体侧，先屈左腿，使大腿尽量靠近腹部，同时脚跟靠贴臀部，然后复原，左右交替进行，各做5次。

第九天同第八天。

第十天：仰卧，伸直双腿，先慢慢收拢双脚，双膝互相贴紧并渐渐屈成90度角，然后抬起臀部，由双脚和双肩支撑躯干，同时收缩腹部和会阴的肌肉。根据自己的体力情况练习。

第十一天同第十天。

第十二天练的操有两节。第一节：仰卧、双膝屈由，双臂交叉合抱于胸前，然后慢慢坐起成半卧位，再复原位。量力而行，练习次数自行掌握;第二节：仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。量力而行，练习次数自行掌握。

注意：上面这些动作一定要在医生许可的情况下练习，练习前解小便，每天上下五各练一次，每次坚持2分钟，跪姿，双膝分开，相隔45厘米，腰背挺直，大腿与床面垂直，两肘与前臂支撑上体，保持这个姿势2分钟，练习时间可以增加，但不能超过5分钟。