产后怎么瘦肚子?如何快速恢复身材?

在生产后，女人皮肤变得松弛了，腰腹间的赘肉一圈圈的，看起来像个球体，令女人心生不爽。其实，只需要在产后适当的锻炼，饮食上做出调理，就能帮助恢复身材。可是，产后怎么瘦肚子效果最明显呢?

产后怎样瘦身

1、饮食

在产后饮食一定要均衡写，适当吃些鱼、瘦肉、蛋、豆制品以及时令新鲜蔬菜瓜果，千万不要贪吃甜食、油炸食品;尤其在月子期间，要适当补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的汤水，以满足母乳的需求。

2、运动

产后进行适当的运动，不仅能提升腰部线条，还可促进子宫收缩以及骨盆快速回位。如可以做些俯卧抬胸、收腹碰腿、剪刀脚、仰卧举腿、瑜伽等运动，还可以使用产后收腹带，从而帮助瘦下肚子。