消除背部脂肪最有效的5个运动
时间:2018-05-05 18:01
| 为什么外面的那些小妖精各个都娇小柔弱呢?显瘦的关键就在她背上没有赘肉!想象一下，如果你搂着一个纤瘦骨感的美女，是不是很美好呢?再想象一下，如果你搂的这个美女虎背熊腰满身赘肉，你会有怎样的感觉呢?这就不用小编多说了吧!不想做魁梧“厚片女”，下面这几个瘦背运动就练起来吧!
后仰式 这招不管是在床上，还是地上都能练习，而且非常简单。将双手撑在地面上，双腿紧贴地面，然后头部向后仰，肩膀打开，手臂伸直，你会感受到背部肌肉的紧张感，这样多练习几次，对瘦背非常有效。
起飞式 这个动作就什么讲究了，趴在地面上，上半身仰起，双手握住脚尖，头部慢慢向后仰，这样对刺激后背赘肉非常有效，坚持练习几分钟就可以了。 |
