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瘦肩膀和胳膊的动作有哪些?(3)

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瘦手臂和肩膀动作五

盘腿坐下,挺直腰身。

右手放在身体后面,穿过背面,左手在左腰侧拉着右手,让肩膀进行拉伸舒展。

然后换另一侧手臂重复练习这个动作。

拉伸的时候要尽量拉伸到最大限度。