瘦肩膀和胳膊的动作有哪些?(3) 时间:2017-04-26 16:58 瘦手臂和肩膀动作五盘腿坐下,挺直腰身。右手放在身体后面,穿过背面,左手在左腰侧拉着右手,让肩膀进行拉伸舒展。然后换另一侧手臂重复练习这个动作。拉伸的时候要尽量拉伸到最大限度。 共4页: 上页1234下页