春末夏初怎样有效减肥(4)

7普洱茶

材料：普洱茶适量，菊花5朵。

做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

功效：能帮助消化，有效刺机人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

8多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

减肥小窍门

1每日抬脚20分钟

每天晚上睡觉前，靠墙将脚抬高，使上半身与双腿呈90°，抬脚20分钟。可帮助淤滞在脚尖的血液、淋巴液往心脏方向回流，解除站立1天造成的水肿。如果觉得这样太辛苦，晚上睡觉时，你也可以在双脚下垫1个枕头略微垫高脚部，也不失为1个懒人绝招喔！

2按摩下半身5分钟

洗完澡后，用Ru液涂抹全身，锁住水份，帮助肌肤保湿外。涂抹Ru液时，边按摩四肢，可消除工作一整天累积的疲累及水肿。

坐下后，将腿抬高，以双手包覆住大腿根处，轻压到膝盖，进行5次后，再从小腿轻压到脚踝5次，再轻轻按压回到大腿根处。

以手指轻压脚踝，再慢慢压到小腿肚，共5次。

用手掌包裹住脚底，来回按压5次。

以双手虎口包围住小腿肚，慢慢按压到大腿上方，共做5次。

功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

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