适合晚上吃的9款减肥食品(3)

7)土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!

它能清除掉对可有发睡眠的SE胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛乃中食用即可。

8)燕麦

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基SE胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!

9)杏仁

杏仁同时含有SE氨酸和松缓肌肉的良要——镁。所以吃少量利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

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