适合晚上吃的9款减肥食品
时间:2017-03-13 23:02
晚上经常会嘴馋想吃东西，但又怕发胖?那吃什么才不会胖?接下来，爱美网小编为你分享9款适合晚上吃的减肥食物，饱腹的同时可以满足你的食衣，低脂低卡，晚上吃也不用担心长胖! 1)晚上8点后，吃水果 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠要”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2)低脂orTUO脂的酸乃or牛乃，嫌酸乃滋味不够的，可以辅之以果酱。 睡前喝杯温乃有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛乃中包含一种SE氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛乃不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。 3) 豆浆 豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。
|
