饮食减肥：瘦成一道闪电吧(4)
时间:2017-02-11 16:44
晚餐后坚决不吃任何东西 平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃! 一天至少八杯水 多喝开水，至少一天8杯 每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。
每周可有一次放纵饮食 每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食衣爆发的反效果 采用中午吃减肥餐的方式 坚持中午吃减肥餐，喝一盒TUO脂牛乃，吃一个机蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。 编辑推荐： 白领想减肥就这么做 枇杷果有减肥功效 专家呼吁：健康减肥很重要 |
