想减肥就吃它！(5)

苹果减肥法的具体步骤

1.三天之内只吃苹果，不能去碰其他任何吃的东西。

2.你可以按照一日三餐来吃苹果，也可以什么时候饿了什么时候吃，随意吃，只能吃苹果哦!

3.任何苹果都可以，但是最好是红苹果，青苹果一般会比较酸，可能会刺机到胃，引起胃部的不适。

4.苹果需要吃新鲜的，最好是清洗干净带皮吃，苹果皮营养甚至比果肉还要多哦！

5.三天内如果渴了可以喝开水或者是没有刺机的茶水。

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6.减肥期间由于只吃苹果使得你的肠胃变得很敏感，所以不要喝含有咖啡因的饮料以及茶水等，以免刺机到胃部，造成胃不适。

7.进行苹果减肥的期间如果发生了便秘可以在第三天晚上喝一点橄榄油，能够通肠润便，有效缓解便秘。

8.三天的苹果减肥法结束后，肠胃会变得非常娇嫩，胃口也会变小，第四天开始可以恢复饮食，但是需要慢慢恢复，不能一下子吃太多东西，尤其不要吃零食，可以从喝粥吃豆腐开始恢复。

9.苹果减肥法后，饮食适宜比较清淡的，且不要过量，这样减肥的效果才能持续，如果你很胖，一次苹果减肥法不能奏效的话，可以多进行几次。最好是一两个月就进行一次，效果很好的。

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