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吃核桃可改善经子质量?男人备孕应多吃哪些食物?(4)

  1.虾

  虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素B1、维生素B2,烟酸等,虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒,而硒是影响男新新衣和经子质量的重要微量元素。