怀孕期间可以继续健身吗？哪些运动方式适合孕妇(2)

　　推荐几个合适的运动项目：

　　游泳：可以增强心肺功能、减轻关节负荷、促进血液循环、缓解静脉曲张、有助缩短产程。要注意水温宜在28℃- 30℃，入水前要充分做好准备活动，根据自己的身体请况调整运动量，每次不宜超过1小时，还应注意需要家人及救护人员在场，防止滑倒、跌倒。