产后最科学的卧床休息法则 你遵守了吗?(5) 时间:2016-11-27 22:03 第1~3天选择抬头、伸臂、曲腿等一些简单活动。每次5~6下,一天4~5次就可以了。 一周以后,就可以选择在床上做一些仰卧位的腹肌运动,双腿伸直上举,做仰卧起坐和头、肩、腿后抬等运动项目。 共8页: 上页12345678下页