首页 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 长发

健康 | 养生 | 保健 | 减肥 | 丰胸 | 女性 | 男性 | 饮食 | 怀孕 | 两性 | 美丽 |

产后最科学的卧床休息法则 你遵守了吗?(5)

  第1~3天选择抬头、伸臂、曲腿等一些简单活动。每次5~6下,一天4~5次就可以了。

  一周以后,就可以选择在床上做一些仰卧位的腹肌运动,双腿伸直上举,做仰卧起坐和头、肩、腿后抬等运动项目。