科学坐月子，母Ru期让你快速恢复孕前好身材(7)

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　　3.应均衡饮食：常见的退乃食物如人参、韭菜、麦芽及其饮品，都应避免食用，以免影响Ru汁分泌。总之，只要均衡摄取食物，并多摄取优质蛋白质及水分补充，就能为宝宝制备天然又营养满分的母Ru。