科学坐月子，母Ru期让你快速恢复孕前好身材(2)

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　　成功哺Ru　首要均衡营养

　　基本上，孕妇在怀孕期间会储存约2至3公斤的体脂肪，为的就是哺Ru期间Ru汁分泌的需求，产后哺Ru有助于身材恢复，每日热量摄取以增加500大卡为宜，均衡分配于餐次中，但要留意均衡饮食，建议每天均衡摄取6大类食物并少量多餐。