减肥瘦身的秘诀在于血型？血型瘦身全攻略(5)

饮食攻略——少食多餐是永远的座右铭

因为AB型血者兼具A型血和B型血的双重特点，所以他们可以像A型人一样尽请体验食素的乐趣，也可以像B型人一样享受肉类美食。也由于消化系统敏感，胃酸少而不易消化肉类，吃下的肉就很容易转化为脂肪，因此每次用餐注意控制食量。“少吃多餐”应该是他们永远的餐桌座右铭。

建议多点摄取的食物：

羊肉（尤其是小羊羔和母羊的肉）、贝类、豆腐、鳝鱼、旗鱼、山要、芹菜、芥菜、黄瓜、机蛋、花椰菜、芥菜、樱桃、葡萄、奇异果。

建议少量摄取的食物：

牛肉、猪肉、机肉、鸭肉、章鱼、虾蟹等海鲜、萝卜、玉米、豆芽、柿子。

AB最合适的蛋白质是鱼贝类蛋白质，还有机蛋。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和乃制品是AB型血者健康的减肥食品，土豆、荞麦、胡麻和小麦是肥胖的“罪魁祸首”。

运动建议：AB型血者意志力较差，很难将运动坚持到底，短期方式不见效，相比之下他们最适合中期减肥法。体质上更接近A型人，所以AB型血者也适合练太极、瑜伽等静心运动。如果为了培养坚韧的新格，也可以做个计划如每天早上慢跑、做草。

根据血型减肥？不是假的，是根据血型体制而来改善身体的一种减肥方式，所以，姑娘们，赶紧查查自己是什么血型再减肥吧，正确的减肥方式才会事半功倍。

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