简单的懒人床上瘦身减肥草，甩一甩一周见效(3)

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然后，再给大家推荐一套非常简单的燃脂减肥草，只需要每天运动五分钟，保证你一个星期下来有意想不到的收获。

1、拉伸翻滚

床上减肥草的第一个动作就是拉伸翻滚，也就是说早上睁眼的第一时间不要先起床，而且利用此时间进行全身的拉伸锻炼，具体的减肥动作很简单，就是双手双脚伸直，用力达到自己极限，并让全身肌肉处于紧绷状态，在床上顺势在床上用力滚动，就可以锻炼到手臂和腿部的肌肉，达到减肥塑形的效果。