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怀孕期间妈妈多吃这些,让宝宝有双明亮漂亮的大眼睛(3)

  2、吃适量坚果类食物

  坚果中除含有对视网膜有益的亚油酸、亚麻酸外,所含的维生素及矿物质对视力的发育也有直接的影响,能够帮助视细胞的发育。