腹式呼吸法 腹式呼吸怎么练习(5)
时间:2016-11-10 16:34
5、利于经气的流通 腹部有大量的经络通过，并有几十个B位遍布，尤其是维系胎儿的生长的神阙B，即我们的肚脐，所以我们加强腹式呼吸就可以促进腹部经气的流通，有利于人体经络的运行，从而有利于全身的生命活动。 6、改善妇科病，男科病 腹式呼吸由于增加了腹部运动，改善了腹腔内生殖系统的血运，所以对卵巢，子宫，附件的炎症的治疗都有一定的作用。对男科前列腺肥大也有一定作用。7、降脂减肥 如果每天坚持，有利于消除腹部脂肪，排除腹部废物，改善腹部的血液循环，从而达到减肥的作用。还能可以放松胸部、肩部、颈部的线条，让你的上半身线条更加优美。 8、安神益智 我们做腹式呼吸时，如果配合意守丹田，就会对安神益智大有好处。 方法：在呼吸时，深吸一口气，通过意念把气停留在下丹田(我们的肚脐下3寸)一会，然后静留几秒钟或想一件美好的事，这叫“一念带一念”，然后把气呼出，这对调节大脑的兴奋或抑郁度，养心安神都很有好处。 |
