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　　腹式呼吸法怎么做

　　腹式呼吸=顺呼吸+逆呼吸

　　顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在腹式呼吸感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好;呼气时再将肌肉放松。

　　逆呼吸即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。