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　　7.推荐孕妇吃牛肉食谱：

　　牛肉杞子茶

　　材料：牛肉150克，枸杞子1汤匙，姜1片，水3碗2-3人份。

　　做法：

　　1.牛肉洗净抹干水，剁碎，加水一碗，放入冰箱，浸泡两小时，枸杞子洗净;

　　2.将枸杞子和两碗水放入宽口瓦煲，煮开后转小火煲10分钟，把牛肉和浸泡牛肉的水一起倒入煲内，加入姜片大火煮沸，再转小火煲至出味，约十几分钟;

　　3.饮用前将渣隔去，再次煮开，下盐调味，喝汤。

　　功效：安中益气，养血补血，补脾开胃，壮腰脚。有强身健体，延缓衰老之效。