怀孕前吃什么好怀孕了要多吃这些东西(3)

　　3、饮食要回归自然

　　俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿SE蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、SE素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的经子和卵子，以形成优良的胚胎。