孕妈咪如何选食物？选对了会宝宝更美哦(2)

　　1.胡萝卜

　　胡萝卜看似其貌不扬，但效果确实杠杠的。胡萝卜含有丰富的维生素与人体所需的微量元素，这些能缓解眼部疲劳、眼睛干燥等请况。同时，里面所含有维生素A与β胡萝卜素，可以促进眼内感光SE素的形成，可以预防夜盲症的出现。烧熟的胡萝卜素更有助于营养吸收，对宝宝眼部发育是非常有利的。