中医补钙的六道家常菜，你知道吗？

　　
生活中我们会经常感到头痛，有些是因为工作生活压力造成。还有的是不知不觉的疼痛起来。头痛的治疗除去使用要物以外补充人体所需的营养元素也很重要。

　　1、镁

　　镁有助保持神经细胞放松，还会影响神经递质和偏头痛的问题。有研究证实，患有偏头痛的人，体内的镁含量都是偏低。您可从全谷物(如藜麦)、深绿SE叶菜类、豆类和坚果(如杏仁、腰果)中摄取镁。

　　2、维生素E

　　维生素E除了有抗氧化的功能外，还能促进血液循环，可缓解头痛。可从坚果(如葵花籽)、水果(如奇异果)中摄取。