准妈妈可以吃海带吗海带能有效预防准孕妈妊娠贫血(7)

　　3、海带新寒烹调有讲究

　　专家提示，海带新寒，对于敏感的准妈妈来说，在制作海带的时候最好是能够加一些新热的姜汁、蒜蓉等，并且不要放太多的油。

　　最适合准妈妈的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，但是这边有一个顺序问题就是海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟就可以了。平时海带也可以用来炒，像是清炒海带肉丝、海带虾仁，炒海带前最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样海带吃起来就会脆脆的。也可以和绿豆、大米熬粥，还有凉拌的味道也是非常不错。