孕妇一日三餐的科学吃法想要宝宝健康的孕妈跟着来(5)

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　　6、摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、乃、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。