孕妇一日三餐的科学吃法想要宝宝健康的孕妈跟着来(2)

　　孕妇一日三餐注意事项

　　为了保证母体有良好的营养摄入，产出一个健康的婴儿，提醒您注意下列事项：

　　1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。