减肥平台期突破方法有哪些七种方法任你选择(2)
时间:2016-10-08 12:37
有关减肥法：蔬菜减肥法、水果减肥法 发生时间：节食后2-3天-1星期左右 发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。 突破方法 恢复正常饮食不要光吃蔬菜和水果，偏食的结果只会造成营养不良，因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。 蛋白质停滞期 有关减肥法：吃肉减肥法、避免淀粉质减肥法 发生时间：1星期左右 发生状况：可能会有便秘、疲倦、抵抗力变差的情况发生。 突破方法 大量喝水帮助身体排出酮酸，多喝水还可以增加新陈代谢的功用。 运动停滞期 有关减肥法：运动减肥 发生时间：运动计划3星期-——1个月后 发生状况：持续运动，却不觉得体重有继续下降的改变 |
