减肥平台期突破方法有哪些七种方法任你选择

如果你能成功的突破你就能成功瘦下来；如果你突破不了就只会停滞不前，也瘦不了。下面就教你对减肥停滞期说bye-bye的妙招。

生理停滞期

有关减肥法:各种减肥法

发生时间:月经来前一周

发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不动，甚至重了0、5-1、5KG

突破方法

饮食清淡，不要汲取太多热量。此时以清淡饮食为主，少盐少调味料可以吃一些温热身体的补品，以利生理期顺畅。　　

低卡停滞期

有关减肥法：代餐减肥法、低GI减肥法

发生时间:开始吃代餐后的2-3周后

发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量，但体重降低的速度开始变得不明显。

突破方法

你一定要增加你的运动量，让身体消耗脂肪的速度变快，才可以突破这个减肥瓶颈。　

节食停滞期