肚子上赘肉这么多 试试这7招!(2)
时间:2016-09-26 04:20
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养成吸腹的好习惯 吸腹的人会不由自主的挺直身体，保持吸腹的状态，这样会使人看上去更加挺拔，更有精神，而且还能让小腹肌肉变得更加紧实，深吸气深呼吸的同时，还能刺激肠胃蠕动，帮助体内废物排出。 平板支撑 一招瘦全身，说的就是平板支撑。平板支撑可以有效锻炼核心肌群，瘦腰紧肚子效果也很明显。不过要注意的是，动作一定要标准才有效哦! 按摩瘦肚子 按摩可以有效促进肠胃蠕动，加速血液循环，可以帮助改善便秘情况。具体做法是以肚脐为中心，顺时针按摩肚子，力度适中。 |
