做哪些运动瘦肚子?瘦肚子最快的运动
时间:2016-09-26 04:19
| 对于长时间坐在办公室里的妹纸来说，最烦恼的事情莫过于肚子上的赘肉，每天都是吃饱了就坐，你不长肉谁长肉，那么，该如何减掉这些赘肉呢?其实最有效的方法当然是运动了，可是哪些运动能够减肚子呢?
肚皮舞 瘦肚子指数：★★★★★ 肚皮舞是瘦肚子最快的运动之一，不仅能增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性，而且还能燃烧大量的脂肪，从而达到瘦肚子的目的。 空中脚踏车运动 瘦肚子指数：★★★★ 仰躺在床上或者垫子上，然后将双腿抬起来，保持上身贴地，接着双脚屈膝，交替模拟踩单车动作，每次30-50次，可以有效瘦腰。 |
