萝卜腿怎么减?瘦萝卜腿的方法(2)

萝卜腿怎么减?瘦萝卜腿的方法

每晚狂蹬空中自行车

每天晚上睡觉之前，在床上做几分钟空中蹬自行车运动，躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做300下，做完之后，把两腿分开，大约80度，一共分80下，这样对瘦大腿根部非常有效。

跳绳消除萝卜腿

跳绳能够使腿部得到充分的锻炼，帮助促进热量的消耗。跳绳的时候可以刻意的先脚掌着地跳在提踵跳，这样能够强化瘦小腿的效果，使萝卜腿变细变直。当然跳完绳之后一定要在进行拉伸按摩。

慢跑消除萝卜腿

慢跑可以帮助协调全身肌肉，对燃烧脂肪，消除水肿型萝卜腿非常有效，另外要注意，在慢跑后，要对小腿进行拉伸运动，以免造成小腿肌肉粗壮。