五式丰胸瑜伽让你告别搓衣板身材(2)

五式丰胸瑜伽让你告别搓衣板身材

丰胸瑜伽第四式：伸展健胸

挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部呈90度，吸气，慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复这个动作10次。这个动作不仅能让胸部变结实，而且还能瘦手臂。

丰胸瑜伽第五式：手肘合十

双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。