快速减肚子瑜伽 让你拥有小蛮腰
时间:2016-09-25 18:25
| 想要快速有效的减肥腹部赘肉，不做运动是不行的，而下面给大家推荐的这组快速减肚子瑜伽，不仅简单，而且瘦腰效果还非常好，感兴趣的妹纸，不妨来学学。
眼镜蛇式 俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离开地面，肩膀打开并微微向后靠，挺起胸部。深呼吸，坚持几秒后，回到原来位置上。
侧三角式 站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。 |
