孕期补钙的3大途径 这几种方法帮你补钙(5)
时间:2016-09-24 10:18
最佳的方式是饮食+钙剂 不同时期孕妈妈对钙质的需求量也不同，孕前至孕早期每天约需要800毫克，孕中期每天1000毫克，孕晚期1200毫克。 根据第三次全国营养调查报告显示，我国城乡居民每日从食物中摄取的钙只有390.6毫克，远远低于成伦推荐量的每日800毫克，而孕妈妈对钙的需求量又大于普通人，所以单靠饮食补钙是无法满足营养需求的，对于孕妈妈来讲最佳的补钙方式就是饮食加补充钙剂的方式。 |
最佳的方式是饮食+钙剂 不同时期孕妈妈对钙质的需求量也不同，孕前至孕早期每天约需要800毫克，孕中期每天1000毫克，孕晚期1200毫克。 根据第三次全国营养调查报告显示，我国城乡居民每日从食物中摄取的钙只有390.6毫克，远远低于成伦推荐量的每日800毫克，而孕妈妈对钙的需求量又大于普通人，所以单靠饮食补钙是无法满足营养需求的，对于孕妈妈来讲最佳的补钙方式就是饮食加补充钙剂的方式。 |
