防范孕期腰背痛 坐站睡姿有讲究(7) 时间:2016-09-22 16:30 睡觉时尽量侧卧 睡觉时孕妈妈尽量侧卧,以减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。如果是仰卧,则建议将枕头垫于膝关节下,将两腿垫高,促进腿部血液循环,消除腰背酸痛。 共7页: 上页1234567下页