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防范孕期腰背痛 坐站睡姿有讲究(4)

  注意站姿和时间 孕妈妈站立时可以把骨盆稍后倾,抬起上半身,肩稍向后落下,这样可缓解腰背痛。如果每天的站立时间较长,不妨使用护腰带或托腹带,减少因肌肉紧缩产生的下背痛。

防范孕期腰背痛,坐站睡姿有讲究